رئيسي >> الحدائق >> 12 علاجًا طبيعيًا للربو لمساعدتك خلال أسبوع الذروة

12 علاجًا طبيعيًا للربو لمساعدتك خلال أسبوع الذروة

التهاب الأنف التحسسي - الحساسية

يعاني ما يقدر بخمسة وعشرين مليون أمريكي من الربو (1 من 12 شخصًا). الربو مرض تكون فيه القصبات الهوائية حساسة للمهيجات ، مما يؤدي إلى التهابها ، مما يجعل التنفس صعبًا. تم صياغة الأسبوع الثالث من شهر سبتمبر كأسبوع الذروة لأنه الأسبوع الذي تميل فيه نوبات الربو والنوبات والاستشفاء إلى أعلى مستوياتها. يتعرض كل من البالغين والأطفال المصابين بالربو لمزيد من مسببات الربو والحساسية مثل حبوب لقاح عشبة الرجيد والتهابات الجهاز التنفسي والغبار والعفن من داخل المباني المدرسية خلال هذا الوقت من العام.

امرأة رياضية كبيرة تعاني من ألم في الصدر الأيسر والدوخة

في حين أن أدوية الربو غالبًا ما تنقذ حياتك وضرورية ، فقد ترغب في تكميلها بطرق أكثر طبيعية لعلاج الربو لتحسين الأعراض. جرب هذه العلاجات الطبيعية - فقد تساعدك في العثور على الراحة. كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك عند تعديل خطة العلاج الخاصة بك.



12 علاجًا طبيعيًا للربو لمساعدتك خلال أسبوع الذروة

  1. اشرب الكثير من الماء: يحافظ الماء على ترطيب بطانة رئتيك. تأكد من الحصول على كميات كافية للصحة المثلى بشكل عام.
  2. تجنب المهيجات المنزلية: جرب هذه النصائح للحفاظ على نقاء الهواء في منزلك: افتح نافذة غرفة نومك ليلاً لجلب الهواء النقي ؛ استخدام منتجات التنظيف الطبيعية مثل الخل وصودا الخبز ؛ تجنب الصابون والمطهرات المضادة للبكتيريا ؛ تجنب منتجات الهباء الجوي ؛ استخدام مزيل الرطوبة لتقليل نمو العفن ؛ اختر أيضًا منظفات الغسيل وأوراق التجفيف الطبيعية والخالية من الرائحة ؛ واستخدم مرشح المياه لإزالة الكلور من مياه الصنبور.
  3. السيطرة على التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والعواطف الشديدة إلى حدوث نوبة. لقد ثبت أن الإجهاد يزيد من شدة وتكرار نوبات الربو ، لأنه يعيق وظائف المناعة ويزيد الالتهاب. ترتبط رئتيك ارتباطًا وثيقًا بالعواطف (فكر في البكاء والضحك). تعلم طرقًا للتحكم في عواطفك والتعامل مع التوتر لمنع نوبات الربو. يمكن أن تساعد مسكنات الإجهاد مثل التدليك والتنفس العميق والصور الموجهة والعلاج بالفن في تقليل التوتر وتقليل الاعتماد على الأدوية التقليدية.
  4. ثوم يمكن أن يساعد الثوم على إزالة الاحتقان في رئتيك ويساعدك على التنفس بسهولة. اغلي فصين أو ثلاثة فصوص من الثوم في ربع كوب من الحليب. يبرد لدرجة حرارة الغرفة ويشرب. قد يبدو الأمر غير فاتح للشهية ، ولكن يُقال إن كوبًا واحدًا من حليب الثوم كل ليلة يساعد في مكافحة الربو على الفور.
  5. زنجبيل : أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل التهاب مجرى الهواء ومنع تقلص أنبوب الشعب الهوائية. قد يساعد تناول عصير الزنجبيل الخام أو شاي الزنجبيل في تخفيف أعراض الربو. قطعي قطعة من الزنجبيل بطول 2.5 سم إلى قطع أصغر ، وأضيفيها إلى قدر به 3 أكواب من الماء المغلي ، واتركيها تنقع لمدة خمس دقائق ، ثم اتركيها تبرد واستمتع! حلى بالعسل للحصول على مكافأة إضافية.
  6. كركم : الخصائص المضادة للالتهابات في الكركم يُعتقد أنه يوفر راحة فعالة لمن يعانون من الربو. يمكن أن يساعد الكركمين والمركبات النشطة الأخرى في الكركم على تخفيف الالتهاب وتقليل إفرازات المخاط في الشعب الهوائية. اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقتين صغيرتين من العسل حتى يتجانسوا. تستهلك هذا الخليط يوميا.
  7. تين مجفف : تساعد الخصائص الغذائية للتين على تعزيز صحة الجهاز التنفسي ، مما يساعد على تقليل البلغم وتخفيف مشاكل التنفس. نقع التين المجفف في الماء طوال الليل. تناولها أول شيء في الصباح واشرب الماء المتبقي. افعل هذا كل صباح لتخفيف الربو بشكل طبيعي.
  8. اشرب قهوه: وجد بعض الناس الراحة في فنجان جو. يساعد الكافيين الموجود في القهوة على فتح مجاري الهواء ويسمح لك بالتنفس بسهولة. ستساعدك القهوة الساخنة أيضًا على الاسترخاء وتنقية المسالك الهوائية. إذا كنت لا تستطيع تناول القهوة ، فاختر كوبًا من الشاي أو حتى قطعة من الشوكولاتة. حاول الحد من تناول القهوة بما لا يزيد عن ثلاثة أكواب في اليوم.
  9. لا تدخن: الدخان مهيج للرئة. الامتناع عن التدخين أمر مفروغ منه ، ولكن تجنب التدخين السلبي إن أمكن وتغطية الفم والأنف إذا لم تتمكن من تجنبه.
  10. التحكم بالوقت: يمكن أن تؤدي الظروف القاسية مثل درجات الحرارة والرطوبة الباردة أو الساخنة إلى تفاقم الربو.
  11. أعشاب : إذا كان الربو لديك غالبًا ما يوقظك ، فإن استخدام الأعشاب المهدئة مثل حشيشة الهر أو الكافا أو بلسم الليمون ، خاصة في الليل يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم أفضل ليلاً. في حين أن الأعشاب لن توفر راحة فورية أثناء النوبة ، إلا أن الاستخدام المطول يمكن أن يساعد في تقوية رئتيك وتحسين وظائف الرئة والحفاظ على الالتهاب منخفضًا. أفضل الأعشاب لعلاج الربو تشمل استراغالوس ، كورديسيبس ، الدردار الزلق ، واللوبيليا.
  12. المكملات: مثل الأعشاب ، قد لا توفر المكملات راحة فورية للتنفس ، لكن استخدامها يمكن أن يوفر الدعم وتقوية الجهاز التنفسي. ثبت أن الكولين والمغنيسيوم وفيتامين ج والليكوبين يقللون من أعراض الربو. يستخدم زيت زهرة الربيع المسائية في بعض الثقافات كعلاج تقليدي للربو. يحتوي على حمض دهني (GLA) يمكن أن يكون له تأثير قوي مضاد للالتهابات. تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة.