رئيسي >> حياة صحية >> 20 علاج طبيعي لرائحة الفم الكريهة

20 علاج طبيعي لرائحة الفم الكريهة

امرأة برائحة الفم الكريهة تغطي فمها

هل رائحة الفم الكريهة تحبطك؟ لا يوجد موقف اجتماعي أكثر إحراجًا من إخافة الناس بأنفاسك. نشعر جميعًا أحيانًا ببعض الروائح المشكوك فيها التي تنبعث من أفواهنا. السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الأسنان ، والتجاويف ، وأمراض اللثة ، وكلها تخلق فائضًا من البكتيريا السيئة في فمنا. لكن التدخين ، والقهوة ، والكحول ، والنظام الغذائي السيئ ، وبعض الأدوية ، والارتجاع الحمضي ، وبعض الأمراض والالتهابات يمكن أن تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة. بالنسبة للبعض ، رائحة الفم الكريهة تأتي وتذهب. بالنسبة للآخرين يمكن أن يستمر إلى أجل غير مسمى.

الأسباب الكامنة وراء رائحة الفم الكريهة

غسول الفم - رائحة الفم الكريهة

إذا كانت رائحة الفم الكريهة مشكلة متكررة بالنسبة لك ، فتأكد من مراجعة طبيب الأسنان أو الطبيب ، حيث قد تكون رائحة الفم الكريهة من أعراض شيء أكثر خطورة. قد تكون رائحة الفم الكريهة المزمنة أيضًا تذكيرًا لتحسين نظامك الغذائي ونمط حياتك بشكل عام. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير السليم إلى مشاكل في المعدة ، مما يؤدي إلى تكون البكتيريا والحموضة في الفم.

في حين أن الطريقة الأكثر وضوحًا لمكافحة رائحة الفم الكريهة هي النظافة السليمة للأسنان (التنظيف المنتظم بالخيط ، وتنظيف الأسنان بالفرشاة ، وتنظيف اللسان) ، تجد نفسك في بعض الأحيان في حاجة إلى مزيد من المساعدة. إذا كنت قد قررت أنه لا توجد أسباب طبية أساسية ، فقدم بعضًا من معطرات التنفس الطبيعية ، والتي يمكنك العثور على الكثير منها في خزانة المؤن.



20 علاج طبيعي لرائحة الفم الكريهة

1. مضغ البذور

بذور الشمر والهيل وعباد الشمس واليانسون كلها تحل رائحة أنفاسك. جرب مضغ حفنة من هذه البذور. تساعد صفاتهم المطهرة على محاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

2. جرب بعض خل التفاح

عصير التفاح - خل التفاح

امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي غير المصفى في كوب من الماء واشربه قبل الأكل. يساعد ذلك على الهضم ويقلل من رائحة الفم الكريهة. يمكنك أيضًا الغرغرة كغسول للفم أو حتى وضع كمية صغيرة على فرشاة أسنانك. تأكد من استخدام معجون الأسنان العادي بعد ذلك أو اشطف فمك جيدًا بالماء ، لأن خل التفاح يحتوي على حمض ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

الثلج في جزر الباهاما

3. اطلب المساعدة من الأفوكادو س

توست - أفوكادو

يساعد الأفوكادو في القضاء على التعفن المعوي ، وهو سبب لرائحة الفم الكريهة. تناول واحدة يوميًا لتحافظ على انتعاش فمك وصحة قلبك.

4. تناول بعض الزبادي

حليب - زبادي

تساعد البكتيريا الصحية في الزبادي على محاربة رائحة الفم الكريهة. ثبت أيضًا أن البروبيوتيك في الزبادي يعزز جهاز المناعة لديك ، ويساعد في إدارة الوزن ، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. احذر ، ليست كل أنواع الزبادي متساوية. ابتعد عن الزبادي الذي يحتوي على مواد تحلية صناعية أو سكر مضاف وابحث عن الزبادي الذي يحتوي على ثقافات حية أو نشطة. إذا كان الزبادي العادي لاذعًا وخفيفًا جدًا بالنسبة لك ، فحاول إضافة القليل من العسل لتحليته.

5. الأعشاب للإنقاذ

باقة من النعناع الطازج في زجاج ملون على خلفية خشبية مع مساحة نسخ

امضغ بعض البقدونس الطازج أو أوراق النعناع بعد الوجبات. يساعد هذا النبات الغني بالكلوروفيل على قتل البكتيريا المسببة للرائحة.

ماذا تفعل مع القهوة المطحونة

6. صودا الخبز هاك التنفس

عبوات ورق صودا الخبز على خلفية ملونة.

اخلطي نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء. حفيف وبصق ، مع التأكد من عدم ابتلاعها. يمكنك أيضًا استخدام صودا الخبز كمعجون أسنان جاف. ببساطة بلل فرشاة أسنانك واغمسها في صودا الخبز قبل تنظيفها بالفرشاة. تعمل صودا الخبز على تحييد الأحماض المتراكمة العالقة على أسنانك ولسانك.

7. خيار دواء

خيار - غسول

ما عليك سوى وضع شريحة من الخيار على سقف فمك ، واحتفظ بها لمدة 30 ثانية ، ثم امضغها وابتلعها.

8. حفيف بعصير الليمون

عصير - ليمون

يساعد شطف فمك بماء الليمون على التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق تثبيط نمو البكتيريا. ارتشف ماء الليمون طوال اليوم. لن يحافظ على رطوبة فمك فحسب ، بل سيخلق فيتامين سي بيئة حمضية ، مما يجعل نمو البكتيريا أمرًا صعبًا.

9. جرب القرنفل

قرنفل - بهار

للحصول على طريقة طبيعية وفعالة لمحاربة نمو البكتيريا في فمك ، امضغ بضع فصوص من برطمان التوابل وابصقها بعد ذلك.

تنص مع معظم العواصف الرعدية

10. علاجات الزيوت الأساسية

النعناع - خلاصة النعناع

جرب إضافة زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع إلى معجون أسنانك لتقليل رائحة الفم الكريهة بشكل أكثر فعالية.

11. مونش على التفاح

المغذيات - تناول التفاح

سمعت أن التفاح هو فرشاة أسنان طبيعية لسبب وجيه. تفاحة في اليوم تبقي رائحة الفم الكريهة بعيدة. يحتوي التفاح على خصائص وألياف مضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة. يزيد تناول التفاح أيضًا من إنتاج اللعاب مما يقلل من رائحة الفم الكريهة. الأطعمة المقرمشة مثل التفاح والجزر والكرفس كلها جيدة في تنظيف الطعام من الأسنان وإزالة البلاك. إذا لم تكن بالقرب من فرشاة أسنان بعد الوجبة ، فحاول مضغ إحدى هذه الفاكهة أو الخضار.

12. بير و نيس كيور

الزبادي - مثالي

من المعروف أن التوت غني بمضادات الأكسدة. تساعد هذه الخصائص المضادة للأكسدة على محاربة البكتيريا الكامنة في فمك. أضف حفنة من التوت إلى الزبادي للحصول على ضربة مضاعفة لرائحة الفم الكريهة.

13. بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين في زجاجة بنية اللون

بيروكسيد الهيدروجين هو حل معجزة وله العديد من الاستخدامات. اخلطي كميات متساوية من بيروكسيد الهيدروجين والماء لعمل غسول فم فعال لمكافحة رائحة الفم الكريهة. اغسل المزيج في فمك وابصق ، وتأكد من عدم ابتلاعه. بيروكسيد الهيدروجين فعال للغاية في قتل البكتيريا في فمك. نقع فرشاة أسنانك في وعاء من بيروكسيد الهيدروجين فعال أيضًا في قتل البكتيريا التي تتراكم على شعرك.

هل تحفظ البرتقال في الثلاجة

14. العسل الخام

قرص العسل - عسل

تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا على محاربة رائحة الفم الكريهة. امزج ملعقة مع عصرة من عصير الليمون وتناوله مرتين يوميًا على معدة فارغة.

15. الحليب ؟ نعم حليب!

حليب - حليب خام

في حين أن حليب البقر ليس طازجًا تمامًا ، إلا أنه يساعد في تحييد مركبات الكبريت (من البصل ، على سبيل المثال) في فمك ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. جرب شرب الحليب قبل أو أثناء الوجبة.

16. جيد Ol 'H20

مياه الشرب - مياه معدنية

نعلم جميعًا أن شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا أمر حيوي للحفاظ على صحة عامة جيدة ، كما أن شرب الماء بعد كل وجبة يساعد على تفكيك جزيئات الطعام التي تعلق بين أسنانك ، مما يتسبب في رائحة الفم الكريهة. كما أن الماء يساعد على زيادة إفراز اللعاب ودرء رائحة الفم الكريهة.

17. القرفة

مسحوق القرفة على طاولة خشبية

تحتوي القرفة على ألدهيد سيناميك الذي يقلل من البكتيريا في الفم ويتحكم في رائحة الفم الكريهة. جرب صنع شاي القرفة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء. صفي واستمتع يوميا. يمكنك أيضًا مضغ عود القرفة. سيتم إطلاق الزيوت الطبيعية ، مما يؤدي إلى قتل البكتيريا المسببة للرائحة.

18. المياه المالحة

انسكب ملح الطعام على المائدة

على الأرجح لديك ملح في خزانة مطبخك. جرب الغرغرة بالماء المالح لعلاج رائحة الفم الكريهة. يساعد الملح على إزالة البكتيريا من فمك وحلقك.

19. الحلبة

عشبة الحلبة وبذورها مع الشاي

الحلبة هي عشب يشبه البرسيم وقد استخدم لعدة قرون لعلاج العديد من الأمراض ، أحدها رائحة الفم الكريهة. لتحضير كوب من شاي الحلبة ، اغلي القليل من بذور الحلبة في كوب من الماء ، ثم صفيها عندما تبرد ، واستمتع بها. عند استخدامها بانتظام ، يجب أن تقل رائحة الفم الكريهة. يمكن شراء الحلبة عبر الإنترنت أو العثور عليها في أي متجر للأطعمة الصحية.

20. مضغ العلكة

علكة - ألبوم الصور

لا تخف من الرجوع إلى هذا المعيار القديم. يمكن لمضغ العلكة أن ينعش أنفاسك بشكل فعال. حاول العثور على علامة تجارية خالية من السكر مصنوعة من إكسيليتول للمساعدة في محاربة البكتيريا.