رئيسي >> حياة صحية >> 9 أسباب صحية لشراء الموز!

9 أسباب صحية لشراء الموز!

موز على سطح خشبي أسود. الفواكه الاستوائية. منظر علوي. مساحة حرة للنسخ.

انسَ ثلاثة أكواب من القهوة أو لوح الشوكولاتة. ابحث عن موزة بدلاً من ذلك ، والتي تمنحك دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز مع الألياف. وقد أثبتت الأبحاث أن موزتين فقط توفران طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة.

ومع ذلك ، فإن الطاقة ليست هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يساعدك بها الموز في الحفاظ على لياقتك. يمكن أن يساعد تناول الموز أيضًا في التغلب على عدد كبير من الأمراض والحالات أو منعها عند إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. إلق نظرة!

9 أسباب صحية لتناول الموز

  1. فقر دم : يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد ، ويمكن أن يساعد الموز في إنتاج الهيموجلوبين في الدم مما يساعد على منع فقر الدم.
  2. إمساك : يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ، ويمكن أن يساعد في إعادة عمل الأمعاء الطبيعي ، كما يساعد على التغلب على المشكلة بشكل طبيعي دون استخدام أدوية مسهلة.
  3. اكتئاب : وفقًا لمسح حديث أجرته MIND بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، شعر الكثيرون بتحسن كبير بعد تناول الموز. هذا لأن الموز يحتوي على التربتوفان ، وهو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى السيروتونين ، ومن المعروف أنه يجعلك تسترخي ، ويحسن مزاجك ، ويجعلك تشعر بالسعادة بشكل عام.
  4. حرقة من المعدة : للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم. عند المعاناة من الحموضة المعوية ، حاولي تناول موزة لتسكين الألم.
  5. ضغط دم مرتفع : هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة غنية بالبوتاسيوم ولكنها منخفضة الملح ، مما يجعلها مثالية للمساعدة في إدارة ارتفاع ضغط الدم. لدرجة أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية سمحت للتو لصناعة الموز بتقديم مطالبات رسمية بقدرة الفاكهة على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
  6. غثيان صباحي : تناول الموز بين الوجبات يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مرتفعة وتجنب غثيان الصباح.
  7. أعصاب : الموز غني بفيتامينات ب التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
  8. الدورة الشهرية فيتامين ب 6 الموجود في الموز ينظم مستويات الجلوكوز في الدم مما قد يؤثر على مزاجك.
  9. حدود : وفقًا للأبحاث ، فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40٪!

تحقق من هذا الموز التوافه!