رئيسي >> الخريف البستنة >> القفزات: المكون الموجود في البيرة الذي يمكن أن يساعدك على النوم

القفزات: المكون الموجود في البيرة الذي يمكن أن يساعدك على النوم

شاحب البيرة - القفزات

تواجه صعوبة في التقاط zzzzs الخاص بك؟ هل تقلب وتقلب معظم الليالي؟ في حين أن تناول مشروب بارد ليس بالضبط الطريقة للحصول على ليلة نوم هانئة ، فإن المكون الرئيسي في البيرة - القفزات - قد يقدم بعض المساعدة فقط.

القفزات لها تاريخ طويل في مساعدة المصابين بالأرق على إيجاد بعض الراحة. لقد تم استخدامها طبيًا لمئات السنين لعلاج مشاكل النوم ، وكذلك القلق والتهيج والأرق. هل يمكنهم مساعدتك؟

البطاطا الحلوة والبطاطا نفس الشيء

ما هي القفزات؟

تُستخدم القفزات بشكل شائع كعنصر في عملية تخمير البيرة وهي التي تمنحها نكهتها المرة. هم الزهرة الأنثوية من نبات القفزة ، حمال الذئبة ، كرمة زاحفة تنمو في المناخات المعتدلة.



حادث سعيد

الأمر الأكثر روعة هو كيفية اكتشاف التأثيرات المهدئة للقفزات: بدأ العمال الميدانيون الذين يحصدون المحاصيل في النوم أثناء العمل! دفع هذا الباحثين إلى إجراء المزيد من الدراسات على النبات ، الذي استخدم منذ قرون في أوروبا والأمريكيين الأصليين ، وكيف يمكن أن يفيد المحرومين من النوم. أظهرت دراسات حديثة أن القفزات تساعد في تعزيز مستويات GABA (حمض جاما أمينوبوتيريك) في الدماغ ، والذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي للمساعدة في تهدئة الجهاز العصبي المركزي ، وتقليل القلق ، وزيادة الهدوء.

كما ثبت أن القفزات تخفض درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى النعاس ويبدأ عملية نوم الجسم. يعد خفض درجة حرارة الجسم الأساسية خطوة فسيولوجية مهمة نحو النوم.

هل هناك حبات سامة تشبه التوت الأسود؟

لحسن الحظ ، ليس عليك شرب مشروب كحولي لجني فوائد القفزات. في الواقع ، شرب الكثير من الكحول يمكن أن يقلل من جودة نومك. يمكنك الحصول على فوائد القفزات في شاي الأعشاب والصبغات والكبسولات وحتى البيرة الخالية من الكحول.

كيفية استخدام القفزات لمساعدتك في الحصول على بعض الهدوء

يبدو أن القفزات تعمل بشكل أكثر فاعلية عند استخدامها مع الأعشاب استخراج جذر حشيشة الهر ، زهرة الآلام ، أو بلسم الليمون. حشيشة الهر ، عشب آخر مدروس جيدًا يستخدم للمساعدة على النوم ، له خصائص طبية مماثلة. يتم دمجه بشكل شائع مع القفزات كوسيلة مساعدة على النوم.

عاصفة يوم أوريغون كولومبوس
  • اصنع الحقيبة من القفزات واستنشق الرائحة قبل النوم ، وهي خدعة يفترض أن الملك جورج الثالث يستخدمها لمساعدته على النوم. املأ كيسًا أو حقيبة بأزهار قفزة مجففة وضعها في كيس الوسادة للمساعدة في تخفيف مشاكل النوم. جرب إضافة مزيج من البابونج أو اللافندر أو زهرة الآلام للحصول على مكافأة إضافية.
  • اصنع شاي القفزات ، الذي طالما أوصى به المعالجون بالأعشاب كمنشط للأرق. اغلي 8 أونصات من الماء واملأ كرة شاي بقفزات مجففة. ينقع لمدة 3 دقائق ويشرب. يميل الشاي إلى أن يكون مرًا ، لذا فإن إضافة القليل من العسل للتحلية قد يجعله أسهل.

كما هو الحال دائمًا ، يوصى باستشارة طبيبك قبل البدء في تناول مكمل أو إجراء أي تغييرات على الأدوية الموجودة لديك وروتين المكملات.

من أين تشتري القفزات

يمكنك شراء القفزات المجففة من معظم متاجر الأطعمة الطبيعية أو موردي مصانع الجعة المنزلية أو عبر الإنترنت من تجار التجزئة الموثوق بهم. واحدة نوصي بها هي شركة Penn Herb - تحقق من خط منتجات القفزات هنا.

ملاحظة تحذير: تأكد من إبعاد القفزات عن أصدقائك ذوي الأرجل الأربعة ، حيث يمكن أن تكون القفزات سامة للحيوانات الأليفة.

هل تبحث عن المزيد من علاجات النوم الطبيعية؟ جرب هذا!