رئيسي >> حياة صحية >> الفوائد الصحية السرية للثوم

الفوائد الصحية السرية للثوم

الأظافر - علم التغذية

منذ مصر القديمة الثوم ( أليوم ساتيفوم ) منذ فترة طويلة ليس فقط لإضافة النكهة للطعام ، ولكن لخصائصه الوقائية والشفائية الرائعة. تحقق من هذه القائمة من الفوائد الصحية للثوم:

الفوائد الصحية للثوم

  1. يخفض ضغط الدم: يعتبر الثوم من أقدم النباتات الطبية في العالم. هناك بعض الأدلة على أن استخدام كميات كافية مما يسمى بالورد النتن قد يكون فعالاً في خفض ضغط الدم وربما مستويات الكوليسترول. ابدأ بفص واحد يوميًا.
  2. طارد البعوض: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الثوم يمنع البعوض من لدغه. في حين أن هناك متشككين هناك ، قد لا يضر تناول مكملات الثوم أو تناول وجبة مليئة بالثوم قبل التوجه إلى بلد البعوض.
  3. دعم المناعة . عندما يُسحق الثوم ويؤكل نيئًا ، فهو مصدر كبير للسيلينيوم والجرمانيوم وحمض السلفهيدريل الأميني (شكل من أشكال الكبريت) ، والذي يساعد في الوظيفة المناعية المناسبة. هذا المضاد الحيوي الطبيعي علاج فعال لداء المبيضات والتهاب القولون والتهاب المسالك البولية والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
  4. يقصر نزلات البرد والانفلونزا. أظهرت الدراسات الحديثة أن الثوم يشبه المضاد الحيوي القوي. كثير من الناس يتناولون الثوم خلال موسم البرد والإنفلونزا لمساعدة أجسامهم على البقاء بصحة جيدة. المفتاح هنا هو تناول الثوم قبل نزلة البرد لأنه سيساعد في محاربة البرد ولكنه لن يعالجها.

خام أم في شكل قرص؟
بشكل عام ، الخام أفضل. يحتوي فص الثوم ذو المذاق الأقوى على نسبة أكبر من الكبريت وقيمة طبية أكبر. اقترح بعض الناس أن الثوم المزروع عضوياً يميل نحو ارتفاع مستوى الكبريت وبالتالي فائدة أكبر للصحة.

ما روائح تصد العناكب

إذا كنت لا تحب طعم رائحة الثوم أو رائحة الثوم ، يمكنك تناول مكملات الثوم.



هل زيت النعناع يصد القراد

كما هو الحال مع أي دواء ، استشر طبيبك دائمًا أولاً وأخبر طبيبك إذا كنت تتناول الثوم يوميًا.